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N过年坚果少不了,这7样坚果抗氧化力令人惊讶!网站首页美好资讯

来源:深圳唯澳佳贸易有限公司   阅读:592   时间:2021-01-15

过了腊八就是年,每年到年末办年货,作为年货界的话题女王坚果的地位不容撼动,中国年,怎么能少了坚果!作为爱美的小仙女,这7样坚果一定要注意,其优秀的抗氧化力,有助于帮助肌肤消除机体自由基,健康又美颜。


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#01 核桃

一直被认为是“补脑神器”的核桃,竟然是坚果中抗氧化冠军。核桃拥有极其高的抗氧化水平,而且核桃中体现的抗氧化剂质量或效果是所有坚果中非常优秀的。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,核桃中的维生素B族的量也是十分丰富的,还含有一种脂溶性的维生素C,抗氧化的能力十分的强


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#02 碧根果

碧根果的抗氧化剂含量在所有含高抗氧化剂含量的食物中居于前列。抗氧化剂是指那些保护我们细胞免受伤害的植物素,维他命,以及其它营养成分,包括鞣花酸、维A、维E等。不仅有益于身体健康,更能消除人体自由基,延缓皮肤衰老,减轻各类岁月的痕迹,如皱纹、松弛、斑点等。


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#03 榛子

榛子是既丰富又易储存的蛋白质来源,也一种富含高浓度抗氧化物的坚果,被视为知识和智慧的源泉,也是好运的象征!在圣经、古希腊和古罗马著作、以及神话中,都提到了榛子的营养和疗愈能力。榛子富含多种营养物质,包括维生素B、锰和铜等矿物质、抗氧化物和健康脂肪。它因富含健康脂肪而有助于预防和减少炎症。此外,它还含有大量omega-6和omega-9脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、叶酸、泛酸和生物素。维生素E是一种抗氧化剂,帮助机体清除自由基,抵抗初老。


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#04 花生

花生自古就有“长寿果”之称。与其他坚果相比,花生几乎是国人食谱中出镜率最高的。它富含维生素E、卵磷脂等,有抗氧化效果,利于美容养颜、延缓衰老。研究发现,花生中含有一种抗氧化的明星成分——白藜芦醇。白藜芦醇是一种生物活性很强的天然多酚类物质,美国《抗衰老圣典》中,将白藜芦醇列为100种最热门有效的抗衰老物质之一。也是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时还能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。


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#05 开心果

开心果的果仁中含有很多人体需要的高营养物,包括维生素,叶酸,矿物质含,磷,钾,钠,钙,同时,还有烟酸、泛酸、矿物质等。果仁中含有的维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。所以,下次吃开心果千万不要把紫红色果衣去掉了哈!


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#06 夏威夷果

夏威夷果又称为“澳洲坚果”,是坚果之王,含有丰富的维生素E,胡萝卜素和叶绿素等营养物质,能够有效促进人体的新陈代谢,并且促进皮肤细胞的再生,减少皱纹的产生,从而能够起到很好的美容抗衰老功效夏威夷果油(澳洲坚果油)也具有很好地护肤效果。


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#07 甜扁桃仁

USDA的研究结果表明,100克扁桃仁中VE含量高达27.12克,在坚果中含量最高VE有抗衰老的作用,扁桃仁所含的鞣花酸也具有抗氧化,抗炎的功能,VE、鞣花酸以及其他的营养物质共同作用可抵御很多的慢性病和癌症,是食疗佳果。VE又具有改善肤质,抵御衰老的作用,是女性补充VE的上选。


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坚果抗氧化美容养颜,但切不可多吃,多吃不易于身体健康。对于爱美的小仙女,除了通过坚果等食物补充抗氧化物,清除自由基外,选择高性价比的抗氧防初老护肤品,大有裨益哦!


 


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